Trening asertywności

**Wykaz wykorzystywanych ciastek**
Nazwa ciastka	Dostawca / domena	Okres przechowywania	Opis ciastka
_nsid	serwer hostingowy / bieżąca domena	1 dzień	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi mechanizmu zabezpieczania przed wywołaniami strony przez np. boty rozsyłające spam.
_cp	serwer hostingowy / bieżąca domena	365 dni	Ciastko zapisywane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wyrażanych zgód przez użytkownika.
PHPSESSID	serwer hostingowy / bieżąca domena	sesja	Ciastko generowane przez aplikacje oparte na języku PHP (identyfikator ogólnego przeznaczenia używany do obsługi zmiennych sesji użytkownika). Zwykle wartość to liczba generowana losowo, sposób jej użycia może być specyficzny dla witryny, ale dobrym przykładem jest utrzymywanie statusu zalogowanego użytkownika między stronami.
fontsize	serwer hostingowy / bieżąca domena	30 dni	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wielkości wyświetlanej czcionki.
jezyk_www	serwer hostingowy / bieżąca domena	sesja	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wersji językowej strony.
licznikX	serwer hostingowy / bieżąca domena	sesja	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi podstawowych statystyk odwiedzin strony (zapis X przyjmuje postać liczby).
licznik[X]	serwer hostingowy / bieżąca domena	15 minut	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi podstawowych statystyk odwiedzin strony (zapis X przyjmuje postać liczby).
wersja_gui	serwer hostingowy / bieżąca domena	sesja	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wybranej wizualizacji strony.
bnr[X]	serwer hostingowy / bieżąca domena	od 1 minuty	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wyświetlania banerów z ustawionym czasem karencji (zapis X przyjmuje postać liczby).
kalendarium_rok, kalendarium_miesiac	serwer hostingowy / bieżąca domena	1 dzień	Ciastko zapisywane przez mechanizm CMS na potrzeby filtrowania wydarzeń przez użytkownika (moduł kalendarium).

Cel: Celem szkolenia jest podniesienie wiedzy i umiejętności w zakresie zachowań asertywnych.

Program:

1. ABC asertywności – czyli krótkie vademecum wiedzy o asertywności

· Czym jest a czym nie jest asertywna postawa?

· Po co nam asertywność w życiu?

· Dlaczego warto być asertywnym – różne zastosowania asertywności w życiu osobistym i w

pracy.

· Jestem asertywny... czasami – dlaczego mimo chęci nie tak łatwo być asertywnym?

· Identyfikacja rozbieżności między wolą, a postawą.

2. Czy asertywność może być sposobem na lepsze wykorzystanie czasu?

· Koncentracja na swoich priorytetowych zadaniach, czyli jak nie przyjmować podrzuconych kukułczych jaj.

· Sposoby na skuteczne asertywne odmawianie.

· Jak oszczędzać czas i mieć więcej energii dzięki asertywnemu wyrażaniu swojego zdania, opinii.

3. Asertywność między słowami – ciało i głos kluczowe czynniki budujące asertywność.

· Tempo, intonacja, głośność – jak inni słyszą asertywność?

· Postawa, gesty – jak inni widzą asertywność?

· Praca z kamerą nad budowaniem pewności siebie i postawy asertywnej (odmawianie,

przyjmowanie krytyki, wyrażanie własnego zdania) - analiza nagrań symulacji, scenek

wsparta indywidualnymi wskazówkami od trenerów, trening inicjujący zmianę niechcianych

nawyków).

5. Efektywne sposoby na typowe i nietypowe trudności:

· Zanim sięgniesz po zaplecze - 4 kroki Pameli Butler – czyli asertywne wyrażanie sprzeciwu.

· Wejdź w nie swoje buty – przyjmowanie perspektywy rozmówcy - jak reagować na słuszne i

niesłuszne pretensje, wyrzuty, żale?

· Pod ostrzem krytyki – konstruktywne sposoby przyjmowania krytyki (krytyka zawoalowana,

słuszna, częściowo słuszna, z zaskoczenia itd.)

· Analiza typowych sytuacji, wypracowanie pożądanych wzorców zachowania i trening zmian

w zachowaniu.

Korzyści z odbytego szkolenia:

· Zwiększenie osobistej efektywność w kontaktach interpersonalnych – większa siła wpływu,

pewność siebie, umiejętności prezentowania własnego zdania.

· Zwiększenie ilość czasu poświęcanego na wybrane przez siebie aktywności.

· Nabycie umiejętność dbania w efektywny sposób o własne interesy z zachowaniem wysokiej

satysfakcji z relacji z innymi ludźmi.

· Poprawienie skuteczność w sytuacjach konfliktowych – szybsze rozwiązywanie konfliktów,

większa ilość energii i zadowolenia z siebie.

· Certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu, wystawiany w języku polskim oraz angielskim.

· Odbycie szkolenia w komfortowych warunkach sali szkoleniowej o wysokim standardzie.

Ustawienia zgód

Menu

Dane kontaktowe

Ważne linki

Wyszukiwarka